人人都能坚持的热控减肥动作

通过勤走路，不仅可以热控减肥，而且可以防治很多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求天天有意识地创新走路的机会。尽量登楼梯而不乘电梯往就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议天天上班步行2-3公里，放工后步行1公里，对身体... （阅读全文）

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