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日常快速瘦腰好方法小习惯轻松拥有小蛮腰

多吃水果和蔬菜果蔬中含大量的纤维，除了能让饱的感觉持续得更久，还能增加饱腹感。果蔬中富含的抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，这些成分都能有效消除腹部赘肉。在食用的时候，不可用果汁来代替水果哦！蔬菜类的烹饪方式也要留意，水煮的能达到更好的热控减肥效果。多吸收硒元素据核查表明，... （阅读全文）

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