睡前吃十种食物不发胖

导语：减肥期间睡前很饿怎么办?睡前吃什么减肥呢? 1、饱腹粗粮南瓜粥现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。 2、番石榴配上希腊酸奶原... （阅读全文）

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