运动后吃马铃薯瘦身效果看得见

马铃薯虽然富含淀粉，但是它是实实在在的最佳减肥美食之一，马铃薯不仅可以提供人体所需的营养素，还能避免人体储藏过多的脂肪。吃马铃薯减肥到底是怎么回事呢? 2011年美国农业部和卫生与公众服务部的膳食指南建议：运动后，人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素d的食物，同时要少摄入钠、... （阅读全文）

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