瑜珈初学者指南 9个必带的小提醒

不要空腹做瑜珈在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行。最好是在瑜珈前的1小时以前用餐完毕，但假如来不及在1小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的20分钟吃一根香蕉，既能够抵抗饥饿感又不会消化不良。提早抵达瑜珈教室尽量在开始上课前十... （阅读全文）

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