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超简易丰胸运动打造深V事业线(1)

平凳哑铃推举平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。锻炼次数练习3到4组，每组8到15次。上斜哑铃推举可以在茶几上或者... （阅读全文）

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