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最佳三餐瘦身食谱轻轻松松一月减10斤

最简单的三餐 早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,两片粗粮土司。 午餐:鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。 晚餐:酸奶一杯,搭配鸡肉蔬菜沙拉。 零食:黑巧克力。 花样最丰富的三餐 早餐:一份酸奶拌的水果沙拉,搭配燕麦粥。 午餐:蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。 晚...

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