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减肥瑜伽：每天10分钟瑜伽动作瘦腰又提臀(图)

首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。瘦腰瑜伽动作：曲线扭转式每天10分钟瑜伽动作瘦腰又提臀。站立，左小腿向后抬... （阅读全文）

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