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热控减肥妙招：四个瘦腰运动零本钱打造杨柳腰(图)

热控减肥操是瘦身塑形最有效的方法之一了。下面推荐一套拉伸热控减肥操，不仅可以塑造优美的曲线，还能提升女性的气质，一起来学习吧。动作一 1、仰卧，双手交叠放于脑后，伸直双脚。 2、用腰腹的气力，抬起双脚，保持此动作2秒。 3、进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。... （阅读全文）

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