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减肥瑜伽：塑臀瑜伽每天1分钟练出翘臀(组图)

想要练成迷人翘臀，每天挪出一分钟时间跟小编一起做瑜伽吧！第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧动作： 1.仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 2.吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 3.呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。... （阅读全文）

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