臀部变得结实首先要吃得正确

正确吃――南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。正确吃――玉米油、橄榄油与葵花油这些油类均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。正确吃――鱼类鱼肉不仅热量比肉类低，还含有更丰... （阅读全文）

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