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私家定制健康减肥计划三步走(1)

step③实施过程 1、每天清晨先来一杯温开水或蜂蜜水(500ml)。 2、保证每日谷物、奶制品的摄取。 3、饭后半小时谨记：能站着，不坐着;能坐着，不躺着。 4、远离油炸食品! 5、适时奖励自己：来一点平常特别想吃的零食作为犒赏! 6、每天坚持运动1小时以上，可... （阅读全文）

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