懒人减肥，有奇招居家也能瘦

一，选对主食和零食主食中一般含有较高的热量，如果不去控制，很容易导致发胖。所以我们需要严格的控制每一餐主食的热量，或者是选择一些可以代用主食的食物，例如粗粮就非常的合适。因为粗粮的热量较低，而且膳食纤维丰富，对减肥是很有帮助的。其次是容易不知不觉导致发胖的小零食，尤其是甜食和油炸食... （阅读全文）

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