真人秀：靠墙跟揉肚子变身“小妖精”

减肥前后对比我的运动方案在学校早起晨跑，做伸展运动，约30分钟。在家早起转呼啦圈30分钟，伸展运动5分钟，健身操15分钟。每天能站立就绝不会坐着，晚上腿靠墙倒立15分钟，空踏自行车10分钟，揉肚子，放松腿部肌肉5分钟。减肥餐举例我的一日三餐早餐：一大杯水(蜂蜜... （阅读全文）

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