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让大象腿消失 简易健美减肥操摆脱梨形身材【图】

让大象腿消失 简易健美减肥操摆脱梨形身材 使下垂的臀部变得挺翘 运动效果:这个动作是直立后踢动作的变形版,做起来更加稳健。它对下垂的臀部有提升、塑形的效果,并能增加臀部的弹性,效果显著。 准备姿势:两手打开,比肩略宽。手掌和膝盖支撑地面,双膝并拢。 注意事项:抬起下巴会造...

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