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西式营养餐 超美味吃掉大肚腩

早餐:浆果杏仁酱烤薄饼 2片全麦烤薄饼 1匙杏仁酱 1/4杯黑莓、蓝莓或者树莓 早餐吃杏仁核杏仁酱能帮助血糖水平保持稳定,也就是说,它能让你一整个早晨都不会想寻觅别的食物。 总热量:333大卡 早间小食 1杯低脂酸奶 3块全麦消化饼干 12克蛋白质、总...

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