巧妙利用私物做运动热控减肥不用花大钱

一，利用背包找一个大小适中的背包，在里面放上一定重量的物品，我就是要利用它的负重感来增加运动的效果。首先背上背包，然后站直地面上，上半身挺直，然后双手握拳，手背朝上向前伸直。然后呼气，慢慢的下蹲，像坐在椅子上一样，坚持半分钟，吸气起身。接着持续重复，保持呼吸的均匀。这个负重下蹲的小... （阅读全文）

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