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6式简易瑜珈减肥方法 轻松瘦全身(1)

6式简易瑜珈减肥方法 轻松瘦全身。 瑜伽减肥方法 正确呼吸很重要 开始练习瑜伽之前,每周按顺序重复下列动作至少三次。做的次数相同,一侧做完之后换另一侧,每个姿势之间要做得流畅。 第一个星期每个动作呼吸2到3次。第一次保持30秒,四周后逐渐增加到2分钟。 做动作的时候要注意...

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