营养师建议瘦身者要吃脂肪(1)

(1)饱和脂肪酸――你需要少吃的脂主要来源：动物油脂、全脂乳制品饱和脂肪酸通常存在于动物油脂中，比如猪油、牛油和羊油等。另外，有的植物油中也含有大量饱和脂肪酸，比如棕榈油、菜子油。饱和脂肪酸被认为是导致胆固醇升高的元凶，从而可能引起心脏病、高血压等疾病，因此建议，每天控制在20克以... （阅读全文）

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