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春季健身攻略：选择适宜项目忌出大汗（组图）

[提要] 我们可以选择以慢跑5-10分钟或者步行15-20分钟开始春季的健身计划。强度以蹬车频率为60-90次/分钟为宜，每次运动时间为20-40分钟，每周运动3-5次，长此以往，可以获得明显的健康收益。春季健身攻略 1、循序渐进最重要经过寒冷的冬季，身体各个器官的功能都处在... （阅读全文）

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