吃素减肥选对方法轻松摆脱便秘健康瘦身

只要人体纤维摄取量不足，都会使得肠道无法顺利运作，造成宿便困扰，轻微者会有肤色暗沉、口臭、水肿与代谢差等问题，严重者甚至会有罹癌风险。以蔬果为主食，其中含有大量纤维，对于促进肠道蠕动与宿便排除有很大帮助，但何为正确吃素?首先，营养师特别强调，吃素以奶蛋素为佳，像是坊间流行许多吃素减... （阅读全文）

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