蛋白质瘦身 4招让减肥效果加倍

还认为只吃蔬菜和水果就能瘦下来?这种观点已经OUT了!想要健康的瘦身，还需要补充优质的蛋白质。蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热量，燃烧更多的脂肪，更是塑造肌肉的关键营养元素。挑战目标表设定 1.减轻体重的5%; 2.每周减重0.5至1.5公斤; 3.一天减少摄取50... （阅读全文）

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