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4个红花瘦身诀窍 热控减肥成功的宝贝

天天累积5000步 想收腰又没时间运动的女性,只要保持天天累积5000步以上的快走,就可以缩小腰围。快走不需要大量的时间和剧烈的运动,而是利用零散时间活动。 以每分钟100~120步左右的速度来步行,保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分),逐日30分钟,可以利用一天当中3~5...

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