手把手教你11式床上修身瑜伽(1)

睡眠质量比睡眠时间更重要，想要睡个好觉，不妨睡前在床上做做瑜伽，能帮你舒缓白天积累的疲劳，让你更好地入眠。下面就来跟着博乐果网博乐果网小编来学习12式床上健身瑜伽动作，改善睡眠质量吧! 1、缩臀夹腿俯卧撑跪在床上，双臂打开与肩同宽，两手放在床架上，手腕和肩膀在一条直线上。两只小... （阅读全文）

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