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健身密码:健身时一定要注意的6个数字

导语:健身爱好者常被运动量的问题所困惑。健身时,哪些“数字”能让健身者更好地掌握运动量呢?科学健身离不开合适的运动量,把握住以下“数字”,就如同把握住健身的“密码”,让你在健身时事半功倍。 心跳130下 运动究竟应该多卖力?若你不会算公式也不要紧,请记得每分钟心跳至少达到130下。当...

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