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有椅子就能瘦 简单办公室减肥瑜伽(1)

椅上转身式减肥瑜伽 1、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转。完成后,换边再做。 功能:消除腹部赘肉,缓和颈肩及背部酸痛,防止胀气、便秘。 椅后下蹲式 2、椅后下蹲式 动作要领:双脚并拢,...

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