爱吃夜宵不长胖低卡食品减肥又助眠

1、最佳选择...汤&粥品&谷粉麦片不妨以汤品或谷饮和粥类来取代其他高热量夜宵!不论是自己烹饪，还是到楼下的小摊贩购买，都有许多低于200卡的选择。而且汤和粥口味清淡、好消化，又含大量水分，喝了特别容易有饱足感，不会过量，油脂量也不高，低卡又低脂是暖身的最佳选择。不过要提醒你的是... （阅读全文）

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