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养成八个好习惯不节食也能瘦(1)

第一个：每顿饭前饮一杯水特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。” 第二个：聪明地吃，但并不是少吃使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有... （阅读全文）

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