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四式瘦腿减肥瑜伽 塑造模特般美腿(1)

后弯式瑜 后弯式瑜伽 站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,双臂自然垂下,伸直背部,眼睛目视前方,抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽,背部向后靠,直至双臂与地板平行为止。 前曲式瑜伽 前屈式瑜伽 站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,上身向下弯曲,使额头尽量靠近腿部...

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