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四式瘦腿减肥瑜伽塑造模特般美腿(1)

后弯式瑜后弯式瑜伽站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。前曲式瑜伽前屈式瑜伽站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，上身向下弯曲，使额头尽量靠近腿部... （阅读全文）

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