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过年减肥四绝招 饭局来袭不怕胖(组图)(1)

1、形成良好的生活方式 吃饭的时候细嚼慢咽,避免狼吞虎咽。细嚼慢咽不仅有助于消化,还有助于养生。不管你是在家里吃饭还是出席宴会,不管摆在你面前的食物有多么诱人,都不能吃得太饱,最好控制在八分饱。此外,吃饭要定时定量,少食多餐。把一天所要摄入的食物分成4-5份,切忌饥饱不定,暴饮暴食。...

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