九大瘦腿瑜伽马上拥有修长美腿(1)

九大瘦腿瑜伽马上拥有修长美腿瘦腿瑜伽1：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。瘦腿瑜伽2：取坐位，身体后仰，双手扶在身体两侧，支撑住身体重心... （阅读全文）

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