六式瑜伽动作轻松秀出平坦小腹(1)

瘦腹操第一式：慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。小编tips:这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。瘦腹操第二式：慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维... （阅读全文）

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