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3套睡前温和瑜伽,助你好眠(1)

瑜伽除了能改善形体,还有助于提高心绪。某些动作能让你精力充沛,而另外一些动作则能帮你放松身心。 虽然并不建议睡前做整套瑜伽练习,但做几个温和,恢复性的动作能帮你更好入睡。 接下来有3套动作你可以穿着睡衣在卧室里练习,要想更舒适些身下还可垫个垫子。 要达到预期的理想效果,最好是...

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