冬季锻炼上午10点出门最佳

■ 社区运动会瑜伽展示李志阳摄 “运动之前的准备活动需要几分钟？”“对于中老年人来说，哪个时段是最佳锻炼时间？”“雾霾天越来越多，怎样健身最合适？”在1月19日举行的首届新民健康大讲堂上，上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣为大家解答。热身20分钟不可少冬... （阅读全文）

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