五个热控减肥方法越“慢”越有效

1.细嚼慢咽细嚼是最基本的热控减肥原则，这和大脑的活动有关：称为瘦素的荷尔蒙要刺激中枢神经需要20分钟左右，吃得快的人往往还没感到吃饱，就已经吃得太多了；只有细嚼慢咽，才能在吃得过多之前让瘦素帮助你“刹车”，而且，通过细嚼慢咽可以发现原本未曾发现的食用品原味。 2.用粗粮代替精... （阅读全文）

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