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简单5分钟操 性感水蛇腰轻松拥有
身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头.双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度.利用腹部气力将上身提起,速度要缓慢,反复15至20次. 性感蛮腰轻松拥有 如何轻松瘦腰?有最简单的瘦腰方法吗?有!天天只需5min,做做瘦腰健美操,性感蛮腰轻松拥有.你的瘦腰计划只需要坚持...
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