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白领养生：一日热控减肥方案快速变苗条

基础篇矫正你的日常坐姿与站姿坐姿：双腿并拢，屈膝90度地坐在椅子上，留意无论是浅坐还是深坐，后腰和背部尽量不要靠在椅子的靠背上，挺直上身，背部肌肉尽量往上伸展，令上身与大腿成90度，让骨盆立起来，放松肩部，不要弓背。站姿：双腿并拢地站直，骨盆立起来，令后脑、臀部、脚跟3点连... （阅读全文）

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