跑步健身你需要留意的几个题目

慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的赘肉。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于赘肉的消耗，从而达到热控减肥的目的。但怎样科学地选择适合自己的运动量，是大家都关心的题目。跑步时的留意事项： 1.首先留意的一定是速度，比如很多人跑步轻易受外界干扰，速度忽... （阅读全文）

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跑步健身 你需要留意的几个题目

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