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低脂饮食法速效瘦身不反弹

△早餐绝招全麦面包取代早餐包吃全麦、黑麦或燕麦的低GI值面包，沾果酱或做成三文治，都可以让腰围变瘦，高纤维使排便更顺畅。小贴士：沾低糖或无蔗糖的果酱，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士酱、乳制品都可以。水果、酸奶当点心把每天早上一成不变的面包，加入不同口感... （阅读全文）

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