善于利用零碎时间正确健走让瘦身更有效

成人每周只需150分钟“中度身体活动”，或75分钟“费力身体活动”，就可以维持基本健康减肥。不爱运动的人，最常用的借口是没时间、太累了、懒得运动，其他借口包括：天气不佳、心情不对、好无聊等。专家表示，运动种类繁多，而“健走”是日常生活中最简单、最不受外在因素干扰的运动。健走不需繁复... （阅读全文）

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善于利用零碎时间 正确健走让瘦身更有效

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