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冬季健康指南:老人怕冷 不出门的健身方式

冬季健康指南:老人怕冷 不出门的健身方式 推背 双手平放于被推者的背部,自上而下,推至腰部。然后,用右手握拳,借腕力捶背,自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫细胞,达到疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。 捏脊 沿着脊椎旁两指处,用食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起并向前...

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