热控减肥必选最耗脂的6大球类运动

运动能进步基础代谢率，使体内赘肉快速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时。假如每周运动三次，每次45分钟，就能保持这个较高的基础代谢率，加上科学节食，体内多余的赘肉就会有效消耗掉。假如你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后... （阅读全文）

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