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健身守纪律 才能练出好身板

想要收获肌肉,遵守一些健身原则还是必要的,这会助长你的肌肉迅速增长。 健身守纪律 才能练出好身板 1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”,最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖什么,刚刚...

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