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健身守纪律才能练出好身板

想要收获肌肉，遵守一些健身原则还是必要的，这会助长你的肌肉迅速增长。健身守纪律才能练出好身板 1、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚... （阅读全文）

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