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洗澡后5分钟黄金减肥时间 重塑完美身材

洗澡后5分钟黄金减肥时间重塑完美身材 一、瘦手臂 目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye! 坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 1、将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。 2、动作二:弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿...

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