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减肥餐如何搭配是关键

众所周知,要减肥,不吃高热量的食物,多吃高纤维的食物;要用白肉代替红肉;要用低脂或无糖牛奶(或酸奶)代替全脂牛奶(或酸奶);要用苦咖啡代替饮料;要用燕麦片代替早点;要用橄榄油代替花生油,等等,这些常识都是大家耳熟能详的。但一到肚子唱空城计的时候,很难抵挡食物的诱惑,尤其是在冬天,简直是饥...

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