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套图：10个瘦腰运动快速减肚子成就小蛮腰

【导读】对于坐多动少的白领来说，最头疼的热控减肥部位应该是腰部了。小编教你简单成就小蛮腰的热控减肥小动作，随时随地都可以做。一起来学习瘦腰运动吧。瘦腰运动一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。... （阅读全文）

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