长假后对抗疲劳瘦身又舒心沐浴法

1.舒缓脖子和肩膀处的酸痛！长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。 1.分别向前后、左右摆动头部，动作... （阅读全文）

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