吃油也能瘦？热荐地中海饮食热控减肥法

靠油热控减肥的新常识1：油！热控减肥失败的原因之一，就是极端削减赘肉和油(脂质)的摄取。削减脂质的摄取，确实会让人瘦下来，但假如极端削减，料理吃起来就会索然无味。就健康观点来说，最重要的三大营养素要达到均衡，就必须让醣质占整体饮食的60-65%、蛋白质占13-15%、赘肉占20-... （阅读全文）

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