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6式瘦腿瑜伽一个月腿围减掉6cm(1)

下犬式下犬式，是瑜伽中最经典的动作，也是最基本的。刚学瑜伽的人都会接触到这个动作。很简单，双手双脚撑地，将身体抬起来成为一个倒V型，臀部向上翘，这个动作可以锻炼上下部分身体，特别是脚部用力，能够塑造美腿。单腿下犬式这个单腿下犬式是单只脚上台弯曲，能够锻炼腿部的韧性，也... （阅读全文）

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