减肥瘦身新闻 2013-05（第 58 页）

< <12...5657585960...100101> >

早晨OL美少女们在开始一天工作前，要做以下工作： 1、空腹喝一杯水。对于排毒以及水分吸收都有好处。当然，在白水里你可以和其他东西自由组合，如蜂蜜、蜂王浆、普洱茶等，也有人喝淡盐水。 2、吃10颗樱桃。《名医别录》记载：吃樱桃，令人好颜色，美肌。樱桃的铁含量高，常吃可进步血红蛋白含量，... (2013-05-17)

木瓜是很多人都爱吃的一种水果，木瓜的营养价值非常高，不但具有保健的功效，同时还兼具美容养颜的作用。 ●给消化系统打工 木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰脏和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，是消化系统的免费长工。推荐食谱:凉拌青木瓜。生木瓜去皮、籽，切成细条，加... (2013-05-17)

大家都知道，人们之所以会不断长胖，与吃进去太多的热量分不开，要想减肥成功，只要少摄入热量，按来说，就能让你轻松减肥，很多人因此开始使用低热量减肥法，但是为什么还是有那么多人无法瘦下来呢，现在就来看看低热量减肥法无效原因吧，希望你不要再走减肥弯路。 1. 低糖食品糖分并不低 很多人... (2013-05-17)

香蕉有改善便秘、消除水肿、消除压力、抗老化的作用，在各种个各样的水果中不失为一款减肥佳品。推荐2款香蕉减肥食谱，合理搭配一日三餐，美味中吃出营养好身材。 早餐：香蕉小点心 材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许 做法： 1、 先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆; ... (2013-05-17)

芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。 核桃仁拌芹菜 材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。 做法：1.将芹菜... (2013-05-17)

前不久在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”最近传入国内，不少减肥人士竞相效仿。 对此，广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出，虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。 弊： ... (2013-05-17)

过多的脂肪堆积在体内，不断影响着人们的身体健康也影响着人们的体态美。好的减肥食物不仅能够帮助消脂，而且还能帮你养成易瘦体质。身体肥胖的人吃下面这六种蔬菜帮你消脂减肥。 1黄瓜：控制碳水化合物在转化为脂肪 黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、... (2013-05-17)

多吃蔬果是有利于身体代谢的，对减肥十分有效，而菠菜就是一种进行减肥的好食物。 菠菜含胡萝卜素、维生素C、蛋白质、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等，能帮助消化、止渴润肠，并能促进胰腺分泌，具有减肥、保健的功效。 方法 直接摄取菠菜营养元素的具体做法如下： 1。将菠菜煮烂捣成泥，涂... (2013-05-17)

其实日常生活中很多事物都是可以起到减肥作用的。番茄就是其一。那么，番茄怎么吃最好呢? 番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮... (2013-05-17)

强烈的食欲是大家减肥的一大障碍，动动嘴就能瘦的减肥方法应该备受朋友们欢迎。水果减肥食谱，简单美味又健康，无需忍受空腹感，却能达到瘦身功效。下面，小编要给你介绍的餐前水果减肥食谱，让你美味好享瘦! 餐前水果基本要领，多吃水分含量较多的水果。不加热，吃常温下保存的水果。在水中浸泡过的干果... (2013-05-17)

众所周知，水果含有的热量极低，借助水果来减肥是个很不错的方法。那么吃什么水果减肥效果最好呢?美国的《健康》杂志向我们推荐了汁多，清口去火的梨子。那么梨子为什么能有效减肥呢?为什么梨子能成为一款不错的水果减肥佳品呢? 吃梨减赘肉 热量低营养高 梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等... (2013-05-17)

怎样瘦腿才最有效呢?大学生们又最爱哪些瘦腿方法呢?小编立马为你揭秘。 一、大腿前部(60钞) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。 二、大腿后部(60秒) 1.屈膝... (2013-05-17)

要想快速减肥，首先要在日常饮食中下功夫，除了要懂得如何正确控制饮食之外，同时还要请教一些减肥食物的帮忙。 其中水果是减肥最好的帮手，除了含有人体所必须的各种维生素、矿物质之外，同时还能给人体提供丰富的植物营养素。而且根据不同颜色的水果，对减肥有着不同的帮助，认识水果的色彩特点，对减肥... (2013-05-17)

婚前，我就经常在他的手机上看到“想你”之类的偷情短信，他说那是对方一厢情愿，我相信并原谅了他。结婚成亲后，有次给他交手机费发现他短信费很高，就往查了他短信记录，结果有一个号码几乎天天发短信，但我始终觉得他不是很随便的人，只弱弱的提醒了他一下。 直到前段时间，一个陌生女性忽然来访才让我... (2013-05-17)

腰部曲线让女性看上去更迷人，但是很多女性却常为肚子上的赘肉所烦恼。想要减肚子，可每天繁忙的工作让自己没有多余的时间去做运动。怎么减肚子上的赘肉呢?其实除了运动外，瘦肚子饮食也很重要! 常吃4类美食 有效减肚子 吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维... (2013-05-17)

水果富含维生素和矿物质，是生活中不可缺少的一类事物。而且和其他事物相比，大多数水果的热量都很低，而且富含膳食纤维，是减肥食物的首选!但是减肥吃水果也要注意方法，因为水果富含果糖，稍不注意就会致使热量摄入过多。下面小编来教你如何挑选减肥水果! 选择“含糖较少”的水果 菠萝、哈蜜瓜、... (2013-05-17)

想要快速有效减肥，很有必要讲究饮食，面包没有减肥，并不是说正在减肥者就不能吃面包了。只吃能减肥的食物是不现实的，我们的身体还需要其他事物提供能量。其实只要我们的一日三餐搭配对了，三天就能让你快速有效减肥哦! 快速有效减肥食谱――第一天 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐... (2013-05-17)

月经期间减肥常识一：了解月经 你是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪；月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。当你用了某些偏激的减肥方式，也往往最先反映在月经的变化，不是造成严重的经痛，就是月经量突然减少，甚至，好几个月都没有来报到，这种种症状，都显示... (2013-05-17)

可以是泡菜是近年来我国极为流行的一种腌制蔬菜，很多人都对清脆爽口的泡菜都情有独钟，尤其是那种韩式的泡菜更受到大家的欢迎。其实泡菜与我国的腌制蔬菜并没有多大的区别，适当食用可起到很好的提高食欲作用，除此之外很多人都不知道其实泡菜也具有减肥的作用。这是很多人都不曾了解的，那么泡菜为什么能够减... (2013-05-17)

第一名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果 减肥 使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉 第一名：苹果热量≈200千焦... (2013-05-17)

不知道从什么时候起我们发现，好像身边的人都在减肥，不管是男性还是女性，每天都嚷嚷着要减肥。随着减肥的越来越热，不少商家也都推出了各种的减肥药物以及减肥食谱。但我们可以发现，减肥其实没有几个人是能真的成功的，大多数人选择的减肥方式都是节食减肥，如果一味的绝食，身体会自我保护，新陈代谢会降低... (2013-05-17)

很多人都知道水果可以减肥，水果减肥比较没有副作用。那具体有哪些水果可以减肥呢?下面我们就来了解一下。 1、苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收... (2013-05-17)

很多减肥人群，都选用了见效明显的饮食减肥法，而其中，选择水果减肥的人更是不再少数。水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。 橘黄色 橘... (2013-05-17)

很多人都羡慕那些国际名模的身材，她们有着一个高效的减肥食物――苹果。在所有的减肥食物中，苹果可以说是其中的瑰宝，下面我们就来看看它如何减肥，同时也需要注意什么吧。 不要吃苹果籽 苹果富含多种有益健康的营养素，饮食保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚营养专家提醒：吃苹... (2013-05-17)

一、白菜的热控减肥原理 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。天天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的热控减肥效果。假如你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是热控减肥食用品，它和白菜结合，其热控... (2013-05-17)

两性养生：女人脱光后不为人知的“性委屈”【组图】 女人脱光后不为人知的性委屈，男人在两性关系里自封为王，对女人指手画脚，其实，女人是被男人诈了。男人是一种狡猾的动物，他在两性关系里自封为王，对女人指手画脚，其实是一种保护色。他挑剔你的身材，不过是因为白天逛街时其他男人对你的觊觎让他浑... (2013-05-17)

冬季应该多吃一些温热健脾的食物来滋养五脏，这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。以下介绍的几种健脾食物，很适合在这个寒冷的季节进行脾胃保健。 鲢鱼：中医认为鲢鱼为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品，适用于脾胃虚寒体质、溏便、 皮肤干燥者，也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。 ... (2013-05-17)

热控减肥人群吃花样米饭可不节食瘦身 很多节食热控减肥者误以为主食是导致肥胖的罪魁罪魁，于是就削减主食食用量，这种方法非常不可取。 实际上，主食的摄进能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。试着给米饭里加点“料”，可以让其成为更“当饱”的热控减肥主食。 选择“粗糙”原料做米... (2013-05-17)

跑步时的留意事项 1、首先留意的一定是速度，比如很多人跑步轻易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动热控减肥效果，也会打消自己的跑步热控减肥爱好。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。 2、和正确稳定速度并列的还... (2013-05-17)

为了让各位MM拥有苗条一整夏，先了解一下几款蔬菜瓜果的功效吧。利水消肿吃冬瓜、海带最有效，增加胃肠动力、排出多余脂肪多吃木耳、黄瓜和麦片，消腻、去脂首选白萝卜和绿豆芽。 为了让各位MM拥有苗条一整夏，先了解一下几款蔬菜瓜果的功效吧。利水消肿吃冬瓜、海带最有效，增加胃肠动力、排出多余脂... (2013-05-17)

蔬菜是我们日常生活中必不可少的一种食物，如果知道吃什么蔬菜可以减肥，同样可以让你轻松享瘦。蔬菜中的营养非常高，因此知道吃什么蔬菜可以减肥不仅能够轻松瘦身，同时还能够帮助我们补充各种营养。 1.黄瓜 黄瓜对于我们来说并不陌生，自古以来黄瓜就是很多女性拿来美容养颜的蔬菜之一。经过现代... (2013-05-17)

合理的饮食是瘦身的关键，在减肥期间什么样的饮食才能帮助提高瘦身效果呢?下面小编就要跟大家分享一个5日瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来就看看平时饮食我们应该如何合理安排吧。 第一天：结束周末水肿，打造一周新气象 早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服... (2013-05-17)

胸围小就真的没有办法了吗?怎么才可以让扁平的乳房增大啊?很多爱买的mm都在郁闷这个题目。实在 乳房大小由多种因素决定，乳房偏小也可能与发育的早晚有关“乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的赘肉，纤维组织等。”专家说，少女自12岁左右步进青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳... (2013-05-17)

如何快速瘦腿?小编推荐6个瘦腿妙招，超级有效，坚持这些瘦腿妙招，你会获得大大惊喜。 1、生姜水泡澡瘦腿 在热水中加进一些生姜就能收到很好的瘦腿效果。洗澡前，把生姜敲碎，加进泡澡的热水中，假如想让姜的汁液都挥发出来可以将敲碎的姜末先放进茶壶里用小火煮开，再倒进澡盆中。记得生姜泡澡水... (2013-05-17)

导语：夏季的高温引人厌，但对胖纸来说却是福音。由于随着汗液的排出，人体新陈代谢也在加快，赘肉会更轻易被消耗。在这样的基础上，再配合一些热控减肥食用品，瘦身效果可是杠杠滴！小编这就向你先容6种夏季热控减肥食用品，让你享瘦一夏！ 假如你热衷于那些精加工食用品以及高热量、高赘肉食用品，你将... (2013-05-17)

邓女士展示购买的丰胸产品 “太平公主”陷入丰胸广告泥潭 据邓女士介绍，她是三亚某饭店的领班。因为胸部小的缘故，她一向很自卑，而且同事之间也经常戏称她为“太平公主”。“虽然表面上看，我满不在乎，可是每当听到那几个字眼，我就觉得很刺耳，很失落。”邓女士说，4月份，她在星空某卫视无意间看... (2013-05-17)

粗粮一直以来都被认为是非常好的减肥食品，不仅热量低还能帮助身体排毒，下面小编就要推荐给大家两款粗粮减肥食品，帮助大家轻轻松松就能控体重。 红薯减肥原理：红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，维生素也是能活化自主神经的物质之一，能在场内制造出新细胞，促进新陈代谢。另外，今天介绍的... (2013-05-17)

西红柿可以说是蔬菜也可以说是水果，不管是哪种，西红柿的营养价值都不可磨灭。你知道西红柿的营养价值有哪些吗? 西红柿减肥的吃法 减肥的方法很多，但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用，而且持之以恒的耐心更难得。如果你想减肥，西红柿减肥法无疑是最理想，最轻松的。 用西红柿减肥，据统... (2013-05-17)

让你疯减赘肉的食用品(图) 热控减肥是一项持之以恒的艰巨任务，很多人都会坚持不下往，假如想要拥有明显的热控减肥效果不下恒心是不可能的。现在科学绿色的热控减肥已经成为了人们最推崇的一种方式，而饮食就是其中一种很有效的方法。今天小编就来告诉让你疯减赘肉的食用品，让你在美食的过程中不知不觉的... (2013-05-17)

怎么吃水果最减肥? 为了保持身材，很多女性都喜欢在饿的时候吃些水果，以达到减肥的目的。但吉林省人民医院院长孙述臣提醒大家，想要靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。什么样的水果减肥餐才能更快纤体?本文中有一些非常实用的建议，能让你选对水果，越吃越瘦哦! 影响一：引起消化系统疾病 ... (2013-05-17)

肚子上的赘肉总是很难减，有什么方法能让腹部的赘肉消下往呢?今天小编搜集了日常生活中最实用的9个瘦腹妙招，帮你有效减肚子上的赘肉! 1.不要吃沙拉 若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也会顺便将体内其它地方的... (2013-05-17)

经常吃零食的朋友们，你们晓得吗?好吃的开心果是能够帮助你们热控减肥瘦身的哦!由于开心果具有低赘肉、低卡路里、高纤维的特点，还是含热量最低、含赘肉量最少、含纤维最高的坚果之一。那么开心果到底是怎么实现瘦身的呢? 开心果中含有的精氨酸促进人体新陈代谢 现代人普遍缺乏蛋白质，特别是含胆... (2013-05-17)

吃大胸围是一种学问，也是一种简单有效的律动丰胸方法。但是假如一味的乱吃而不讲究的话，等着你的可能是身材肥胖，胸围缩水的悲惨状况。所以说，完美的胸围要从健康饮食开始。下边我们就为大家总结一下平时经常犯的毁胸七宗罪，看看你占了其中的几条。 1.喝咖啡太多 大家都知道含咖啡因的饮品可以... (2013-05-17)

律动丰胸专家表示，胸围漂不漂亮，大小并不重要，重要的是胸围的外形。不漂亮的胸形，实在源于日常生活中的一些错误习惯，只要留意改正，胸围就会变得漂亮。 律动丰胸操正是律动丰胸过程中必不可少的环节。对此，特别推荐简单易学的律动丰胸健身操，利用闲暇时间做做律动丰胸操，对促进乳房的健美健康、增强心... (2013-05-17)

什么才是有效的瘦腰方法?通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚子里的多余废物和油脂，并促进腰部赘肉分解，快速瘦出小蛮腰! 普洱茶：分解腰部赘肉 材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。 热控减肥功效： 1、普洱茶中得茶碱和咖啡因利尿排水 普洱茶中的茶碱... (2013-05-17)

女性保养要分阶段进行，不同年龄的女性各自有不同的饮食有机护肤方法，方法把握得当自然可以达到最佳效果，永远都是宇宙超级无敌美少女。 15至25岁皮肤状况：光滑无皱纹，油脂较多 这一时期正是性月经期来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光... (2013-05-17)

十种热控减肥食用品睡前吃不长胖 由于各种原因，很多MM都有过熬夜的经验，经常会由于受不了饿着肚子，而吃了夜宵，吃完又担心会变胖妹。有什么热控减肥食用品是能在睡前吃而不长胖的呢？ 不用过度担心睡前吃东西会让你发胖，是否发胖取决于你吃的是什么。而且，饿着肚子睡觉会明显抑制睡眠过程中生长激... (2013-05-17)

1、茶 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，天天饮3杯，即可使血液中的赘肉大大降低。 茶中含有大量的食用品纤维，而食用品纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧赘肉，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富... (2013-05-17)

导语：吃什么减肥？番茄是你必选的减肥食品哦！它营养充足卡路里却很低，爱美网小编分享6款番茄减肥食谱，让你轻松吃着就能够一周快速瘦7斤！ 番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?今天... (2013-05-17)

市场上有着各式针对热控减肥、美体和律动丰胸的产品和方法，却很少有针对翘臀的。事实上，臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰，对体形的总体影响也不容忽视。说到翘臀，大多数人都会想到运动。的确，运动是改善臀形最直接有效的方法，唯有强健并收紧臀部的肌肉，才会有理想的翘臀效果。但除此以外，... (2013-05-17)

< <12...5657585960...100101> >